چه اندازه به اينترنت وابسته هستيد؟
اعتياد به اينترنت: آيا مي دانيد اينترنت هم اعتيتد آور است؟ چگونه ؟ در اين باره بايد بگوييم علاوه بر مدت زمان online بودن ، شرايط فردي هم در اين امر دخيل است. برخي تنها با 20 ساعت استفاده از اينترنت به آْن معتاد مي شوند در حالي كه شايد اين امر در ديگران خللي وارد نياورد. اعتياد به اينترنت مسايلي را به وجود مي آورد كه بسيار مهم تر از خود اعتياد است.
اعتياد به اينترنت چه مشكلاتي را در خانواده، ارتباطات، كار و مدرسه باعث مي شود؟
اين تست به بررسي اين امر در دو حالت مي پردازد: 1- چنان چه از قبل مي دانستيد به اينترنت معتاد هستيد؛ اين آزمون به شما در شناسايي حوزه هايي از زندگي تان كه بيش از ساير نواحي تحت تاثير استفاده افراطي اينترنت قرار گرفته اند كمك مي كند. 2- چنان چه واقف به اين مساله نبوده ايد؛ اين آزمون شما را براي اطمينان از امر مزكور ياري رسانده و ميزان آسيب هاي وارده را ارزيابي مي كند. به خاطر داشته باشيد، هنگام پاسخگويي به سوالات تنها زماني را در نظر بگيريد كه صرفا به خاطر كار يا تحقيق پاي اينترنت نبوده ايد.
لطفا جهت ارزيابي سطح اعتياد به اينترنت پرسش هاي ذيل را با استفاده از عبارت زير پاسخ دهيد:
به ندرت=1 امتياز ، گهگاه= 2امتياز ، اكثرا= 3امتياز ،  اغلب=4 امتياز ،  هميشه=5امتياز ،  هرگز=6امتياز
1- آيا تاكنون بيش از حد مورد نياز به اينترنت متصل بوده ايد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز   
2- آيا تا به حال استفاده افراطي از اينترنت در انجام وظايف روزمره خانوادگي شما خللي وارد آورده است؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
3- آيا تاكنون هيجان حاصل از اينترنت را به اينكه در جمع خانواده باشيد ترجيح داده ايد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
4- آيا تاكنون از طريق اينترنت با كسي رابطه برقرار كرده ايد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
5- آيت تا به حال كسي از شما به خاطر استفاده افراطي از اينترنت شكايت كرده است؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
6- آيت تاكنون نمرات درسي شما تحت تاثير استفاده بيش از حد اينترنت، دچار افت شده است؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
7-آيا تا به حال emailخود را در موارد غير ضروري كنترل كرده ايد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
8-آيا تاكنون به خاطر اينترنت از انجام كارها و وظايف خود عقب مانده ايد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
9-آيا تاكنون در پاسخ به فردي كه از شما مي پرسد"پاي اينترنت چه ميكني؟"حالت تدافعي يا مرموز به خود گرفته ايد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
10-آيا  تا به حال از اينترنت به عنوان مسكني براي درمان افكار آزاردهنده استفاده كرده ايد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
11-آيا تاكنون چشم انتظار استفاده دوباره اينترنت بوده ايد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
12-آيا زندگي بدون اينترنت را كسل كننده و پوچ مي دانيد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
13-برخورد احتمالي شما،حين كار با اينترنت با كسي كه مزاحمتان شود چيست؟عصباني مي شويد يا فرياد زده و از خود بي خود مي شويد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
14-آيا تاكنون به خاطر اين كه تا دير وقت پاي اينترنت بوده ايد دچار كم خوابي شده ايد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
15-آيا تا به حال بدون اينترنت احساس پريشان حالي كرده ايد يا دوست داشته ايد كه هر چه زودتر به اينترنت وصل شويد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
16-آيا تاكنون حين كار با اينترنت به خود گفته ايد :"فقط چند دقيقه ديگر"؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
17-آيا تا به حال سعي شما مبتني بر كاهش زمان onlineبودن با شكست مواجهه شده ايد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
18-آيا تاكنون اتفاق افتاده كه ميزان زمان استفاده از اينترنت را از كسي پنهان كنيد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
19-آيا تا به حال چند ساعت پاي اينترنت بودن را به بيرون رفتن با دوستانتان ترجيح داده ايد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
20-آيا اكنون با بيرون آمدن از اينترنت احساس افسردگي،بد اخلاقي و عصبانيت كرده ايد به گونه اي كه دوباره بخواهيد به اينترنت وصل شويد؟
به ندرت     گهگاه     اكثرا     اغلب     هرگز
امتيازات: پس از پاسخ دهي به سوالات مذكور ،نمرات پاسخ هاي انتخابي  خود را با هم جمع كنيد. هر چه امتياز بالاتر  باشد،سطح اعتقاد و در نتيجه مسائل
 حاشيه اي آن  نيز بيشتر خواهد بود.
امتياز 20 الي 49: در استفاده از اينترنت تعادل را رعايت مي كنيد،اگر چه برخي اوقات بيش از حد در اينترنت پرسه مي زنيد. اما همواره استفاده شما از اينترنت
 كنترل شده است .
امتياز 50 الي 79: گهگاه به خاطر ميزان زياد استفاده از اينترنت مشكلاتي را پيش رو خواهيد داشت پس تاثيرات آن را بر زندگي خود بسنجيد.
امتياز 80 الي 100: ميزان استفاده شما از اينترنت مشكلات به خصوصي را در زندگي تان به همرام خواهد داشت. پس فورا اثرات اينترنت را بر زندگي خود
 ارزيابي كرده و به حل مسائليل پيش آمده بپردازيد.
منبع:اينترنت
برگشت